COMO AUMENTAR PRANA (PRESIÓN) Y APANA (VACIO)

Lo primero que debes entender es que Prana (Presión) aumenta o disminuye en mi organismo dependiendo de muchos factores, pero al practicar Pranayama regularmente comienza un aumento que me llevará a conocer todos los procesos de mi organismo, y mi mente. La idea moderna occidental de que el yoga busca el equilibrio, por lo que se utiliza para relajarse, equilibrarse, aliviar la tensión, y lograr paz interior, es totalmente utópica. Cuando una persona practica Pranayama y logra entender y manejar

todo el proceso de mi mente, mi cuerpo y todos los seres que viven dentro de mí, se produce exactamente lo contrario a lo que se dice del yoga. Es verdad que Pranayama busca el equilibrio, pero es porque tras descubrir lo que vive en mi mente se produce un desequilibrio emocional, sentimental y mental muy grande, que me hará buscar el equilibrio perdido. En definitiva la práctica de Pranayama, si es seria y constante es una lucha interior, que genera mucha tensión, desequilibrio y no me da ninguna paz interior La práctica del Pranayama consiste en contraer voluntariamente una parte de mi cuerpo, esto aumentará la presión o el vacío de esta zona. Todo lo que sucede posteriormente con este aumento de presión o vacío lo mostraré en otra entrada de este blog.

ZONAS PARA LA CONTRACCION VOLUNTARIA (PRANAYAMA)

PARA MOVER LOS LIQUIDOS DEL CUERPO (ELEMENTO AGUA APAS):

Pranayama sobre abdominales. Pranayama sobre lumbares. Pranayama sobre pectorales. Pranayama sobre dorsales. Pranayama sobre oblicuos y dorsal mayor. Pranayama sobre trapecios. Realizar contracción voluntaria sobre un área muscular determinada del cuerpo activa el movimientos de los líquidos del organismo, ya sea sangre, linfa, grasa, o bilis

PARA MOVER LOS ELEMENTOS QUIMICOS DEL CUERPO (ELEMENTO TIERRA PRITTVI)

Pranayama sobre los pies Pranayama sobre las manos Pranayama sobre la lengua Para mover los elementos químicos del organismo (Elemento tierra) se utilizan la contracción voluntaria , (o Pranayama) de los pies, las manos y la lengua. Existen una gran variedad de contracciones de pies lengua y manos, muy conocidas en varias culturas como Mudras, pero con matices muy específicos en los Himalaya.

PARA ACTIVAR EL CALOR CORPORAL (ELEMENTO FUEGO AGNI)

Pranayama sobre la nariz Se realizan ejercicios de expulsión y absorción de Prana o Apana (Presión o vacío) sobre los huecos de la nariz, situados justo debajo de las dos entradas de la nariz. Al realizarlos da la impresión que la persona realiza ejercicios respiratorios, ya que se cierra la respiración en su parte superior (con el tórax a su máxima capacidad) o se cierra la respiración en su parte inferior (con la mínima capacidad de aire posible)

PARA ACTIVAR LA CARGA NERVIOSA (ELEMENTO AIRE VAYU)

Pranayama sobre los ojos. Se realizan diferentes contracciones extáticas de los ojos hacia la punta de la nariz, hacia el entrecejo, hacia la izquierda y hacia la derecha. También se realizan movimientos rápidos de los ojos en diferentes direcciones, o en otras palabras realizando movimiento de seguimiento a figuras geométricas.

PARA ACTIVAR LOS LIQUIDOS DEL CUERPO (ELEMENTO AGUA APAS)

Pranayama sobre el hueco de la garganta El hueco de la garganta al cerrar la respiración puede expulsar Apana (vacio) y absorber Prana (presión) Lleva cierto tiempo dominar el ejercicio pero después de dominado se realiza normalmente dicha expulsión, con este ejercicio los líquidos del cuerpo se movilizan, se limpian y aceleran.